В ідеалі ваш розум має бути вашою безпечною зоною, а не найгучнішим місцем у світі.. Хоча це трапляється рідко, і якщо ви завжди напружені та не можете розслабитися, ця книга для вас.
Контролюйте свої думки. Керуйте своїм щастям. Відновіть свій внутрішній спокій. За допомогою психологічно перевірених порад, як вийти за межі своїх думок і повернутися до свого життя:
Практикуйте неосудливість та спостереження за своїми емоціями.
Розплутування токсичних переконань про терміновість та небезпеку у вашому мозку.
Як використовувати метод «випорожнення мозку» максимально заспокійливим способом.
Вправи для самодистанціювання та екстерналізації: потужні психологічні техніки.
Перемагаючи своє прагнення досконалості, знаходячи прагнення досконалості.
Мистецтво відпускання полягає в тому, щоб упорядкувати безлад у наших думках. Для цього важливо не зациклюватися на минулому чи зациклюватися на майбутньому, яке може ніколи не настати.; але це легше сказати, ніж зробити. Навчіться вірити в те, що все буде добре, контролювати внутрішні розмови та змінювати своє внутрішнє світосприйняття.
Про автора
Нік Трентон виріс у сільській місцевості Іллінойсу і є буквально фермерським хлопчиком.. Його найкращим другом у дитинстві був його вірний компаньйон, такса Леонард.. Спочивай з миром, Леонарде.. Зрештою, він вибрався з ферми та отримав ступінь бакалавра з економіки, а потім ступінь магістра з поведінкової психології.
