Особливість:
1. Тренуйте м'язи преса, грудні м'язи, м'язи рук, біцепс.
2. Чохол із безпечної мотузки високої щільності, зручний і безпечний, ручка з інженерного пластику ABS.
3. Пружинне складне кермо, або пружинний розширювач, являє собою сталеву штангу з тяговою пружиною в центрі та двома ручками, покритими гумою або пластиком на кінцях. Інструмент легко переносити, оскільки він має коротку довжину.
4. Дуже корисні для тренування ваших біцепсів, деякі з вправ, які ми побачимо, принаймні такі ж ефективні, як ті, що виконуються на дорогих і громіздких тренажерах, які зазвичай можна знайти в тренажерному залі.
5. Потягніть штангу, візьміть штангу за ручки, підніміть її над головами, а потім зігніть лікті, щоб завести інструмент за голову. Поставте лікті перед собою, з’єднайте кінці штанги так, щоб вони зійшлися за головою. Затримайтеся на три секунди, перш ніж повільно скинути напругу. Виконайте тягу на штанзі 3 х 10 повторень.
6. Нахили вниз, хватом за штангу перед собою, руками вниз. Обертайте зап’ястя і злегка згинайте лікті, щоб ефективно натискати обома руками вниз і намагайтеся наблизити кінці кросівок якомога ближче. Утримуйте віджимання протягом трьох-чотирьох секунд, перш ніж повернутися у вихідне положення. Виконайте 3 підходи по 10 повторень.
Специфікація:
Хвороба: 100% абсолютно новий тип товару: Пружинні силові вправи BarMaterial: пружинна стальКолір: чорнийДодатковий тип: 20 кг, 30 кг, 40 кг, 50 кг, 60 кг використання:
1. Стоячи, ноги окремо, правий лікоть зігнутий, ліва рука зігнута пружиною, потім лівий лікоть зігнутий, права рука зігнута пружиною;
2. Випрямити руки вгору, зігнути пружину, а потім поступово розслабити, повторивши кілька разів.
3. Зігніть пружину вперед і поступово розслабте
4. Тіло нахиляється донизу, а руки згинають пружину.
5. Тримаючи обидві руки позаду, міцно тримайте пружину, а потім випряміть її, щоб поступово зігнути пружину.
6. Наполегливо займайтеся спортом, бодібілдинговий ефект чудовий..
Список пакунків:
1 шт. Пружинні силові вправи
Примітка:
1.Кількість кілограмів різна для кожної моделі, і кількість оборотів також різна.2. Будь ласка, перевірте, чи всі деталі кроссовка є стабільними та не розхитані перед використанням.
3. Будь ласка, виберіть силовий пристрій для рук, який відповідає вашому рівню фізичної підготовки, щоб уникнути напруження м’язів.
4. Під час використання ремінь безпеки на ручці підлокітника слід надіти на зап'ястя. Тренуйте м'язи преса, грудні м'язи, м'язи рук, біцепси.
Чохол із безпечної мотузки високої щільності, зручний і безпечний, ручка з інженерного пластику ABS.
Пружинне складне кермо, або пружинний розширювач, являє собою сталеву штангу з тяговою пружиною в центрі та двома ручками, покритими гумою або пластиком на кінцях. Інструмент легко переносити, оскільки він має коротку довжину.
Дуже корисні для тренування ваших біцепсів, деякі з вправ, які ми побачимо, принаймні такі ж ефективні, як ті, що виконуються на дорогих і громіздких тренажерах, які зазвичай можна знайти в тренажерному залі.
Потягніть штангу, візьміть штангу за ручки, підніміть її над головами, а потім зігніть лікті, щоб завести інструмент за голову. Поставте лікті перед собою, з’єднайте кінці штанги так, щоб вони зійшлися за головою. Затримайтеся на три секунди
