Ультрамікронізований моногідрат креатину гарантує максимальну якість, чистоту та легкість використання. При прийомі в рекомендованих дозах креатин підвищує фізичну працездатність під час послідовних короткочасних інтервалів фізичної активності високої інтенсивності.
Креатин моногідрат ультрамікронізований, що гарантує максимальну якість, чистоту та легкість у використанні, підтримує поповнення енергії - підвищує енергетичний потенціал, вибухову силу, прискорює регенерацію та нарощує м'язову масу.. При прийомі в рекомендованих дозах креатин підвищує фізичну працездатність під час послідовних короткочасних інтервалів фізичної активності високої інтенсивності.
Креатин моногідрат підтримує ріст м'язів. Підтримує підвищену вибухову силу. Сприяє збільшенню об'єму м'язових клітин. Сприяє швидшій регенерації. Це найпоширеніша форма креатину, на ній проведено сотні наукових досліджень. Мабуть, всі професійні видання описують креатин як абсолютно нешкідливу речовину, яка займає незамінне місце в спортивному харчуванні завдяки своєму впливу на спортивні результати.. Креатин моногідрат є найбільш поширеним і перевіреним протягом багатьох років.
Як креатин діє на організм?
Є кілька способів, якими креатин сприяє росту м'язів. Одним з них є підвищення сили і витривалості м'язів під час тренувань - це підтримка для більш ефективних тренувань. Чим старанніше ви можете тренуватися, тим більше досягнете. Швидша регенерація дозволить тренуватися частіше. Чим швидше ваше тіло відновиться після виснажливого тренування, тим кращими будуть результати наступного разу. Якщо у вас важка станова тяга в понеділок і важкі присідання в середу, швидка регенерація дозволить вам відновитися з понеділка і середи, щоб вийти на 100%.
По-друге, креатин впливає на розмір м'язових клітин. Сучасні дослідження показали, що креатин збільшує кількість води, що утримується в м’язових клітинах. Це надає м’язовим клітинам більше об’єму та додатково вирівнює баланс азоту. Креатин має антикатаболічні властивості. Подальші дослідження показують, що креатин може зменшити катаболічні процеси в м'язах і дозволити їм стабільно рости.
Переваги:
прискорює ріст м'язів
прискорює ріст міцності
підтримує анаеробну продуктивність
підтримує регенерацію м'язів
Я повинен приймати його з іншими добавками чи окремо?
Для отримання максимальної та найшвидшої користі ми рекомендуємо вживати його разом із вуглеводним напоєм або будь-яким напоєм, що містить цукор.
Коли слід приймати креатин?
Оптимально відразу після тренування разом з вуглеводним або білковим напоєм.
У якій формі креатин найкращий?
Згідно з останніми дослідженнями, немає різниці в ефективності креатину в таблетках, капсулах або порошку.
Фаза насичення?
Досвід користувачів і професійні публікації описують, що так звана «фаза насичення» важлива для швидкого поповнення запасів креатину.. Він полягає в споживанні креатину моногідрату 0,3 г/кг/добу протягом 5-7 днів.. Потім ви переходите до фази підтримки, де вам просто потрібно приймати 3-5 грамів моногідрату креатину на день.
Фаза насичення: 5-7 день - 0,3 г/кг/добу
Фаза обслуговування: 3-5 грам
Рекомендації щодо вступу:
Добова доза становить 5 г (1 совок) за 30-60 хвилин до тренування.
Продавець гарантує, що його продукція відповідає всім застосовним законам і пропонується лише в тому випадку, якщо вона відповідає політиці Joom і законам ЄС щодо безпеки та відповідності продукції.
