Розроблено Національною асоціацією сили та кондиційної підготовки (NSCA) і тепер, у своєму четвертому виданні, «Основи силових тренувань та кондиціонування» є незамінним підручником для фахівців та студентів у сфері силових тренувань та кондиціонування. Цей комплексний ресурс, створений 30 експертами у цій галузі, пояснює ключові теорії, концепції та наукові принципи силових тренувань та підготовки, а також їх безпосереднє застосування в спортивних змаганнях та результативності.
Обсяг та зміст книги «Основи силових тренувань та фізичної підготовки», Четверте видання, з доступом HKPropel, були оновлені, щоб передати знання, навички та здібності, необхідні професіоналу з силових тренувань та фізичної підготовки, а також включити найновішу інформацію, що міститься в сертифікації Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) іспит. Підхід, заснований на доказах, та неперевершена точність тексту роблять його основним ресурсом, на який слід спиратися при підготовці до іспиту CSCS.
Текст організовано так, щоб провести читачів від теорії до розробки програм та практичних стратегій для адміністрування та управління залами для силових тренувань та кондиційної підготовки.. Четверте видання містить найактуальніші дослідження та застосування, а також кілька нових функцій.:
Онлайн-відео з 21 вправою силового тренування демонструють правильну техніку виконання вправ для використання в класі та на практиці.
Оновлені дослідження—зокрема в галузях високоінтенсивних інтервальних тренувань, перетренованості, спритності та зміни напрямку, харчування для здоров'я та продуктивності, а також періодизації—допомагають читачам краще зрозуміти ці популярні тенденції в індустрії.
Новий розділ з інструкціями та фотографіями представляє техніки вправ з використанням альтернативних режимів та нетрадиційного інвентарю.
Десять додаткових тестів, включаючи тести на максимальну силу, потужність та аеробну здатність, разом із новими вправами на гнучкість, силовими вправами, пліометричними вправами та вправами на швидкість і спритність, допомагають професіоналам розробляти програми, що відповідають поточним рекомендаціям.
Ключові моменти, цілі розділів та навчальні посібники, що включають ключові терміни та питання для самоперевірки, забезпечують структуру, яка допомагає студентам та професіоналам концептуалізувати інформацію та закріпити фундаментальні факти.. Бічні панелі застосування надають практичне застосування наукових концепцій, які можуть бути використані фахівцями з силової та кондиційної підготовки в реальних умовах, роблячи інформацію негайно зрозумілою та корисною.. Онлайн-інструменти навчання, що надаються через HKPropel, пропонують студентам 11 завантажуваних лабораторних завдань для практики та закріплення інформації. Крім того, як студенти, так і професіонали отримають користь від онлайн-відео з 21 базовою вправою, які забезпечують візуальну інструкцію та закріплюють правильну техніку.
Основи силових тренувань та підготовки, Четверте видання, надає найповнішу інформацію про організацію та управління об'єктами, тестування та оцінку, техніку виконання вправ, адаптацію до тренувань, розробку програм, а також структуру та функції систем організму. Його обсяг, точність і надійність роблять його незамінним підготовчим текстом до іспиту CSCS, а також авторитетним довідником для фахівців з силової та кондиційної підготовки для консультацій у їхній повсякденній практиці.
Відшкодування за недоставку
