Zachte Stoelgebaseerde Oefening: Geen sportschool of apparatuur nodig—alleen een stabiele stoel om veilig aan uw nek, schouders, middel, ledematen en core te werken vanuit huis.
Progressief 28-Dagenplan: Volg een wekelijkse routine die gewrichten activeert, kracht opbouwt, het evenwicht verbetert en de flexibiliteit vergroot voor gestage gezondheidswinsten.
Ontworpen voor de veiligheid van senioren: Volledige zitondersteuning zonder risico op staan of gewrichtsimpact, ideaal voor ouderen met knie- of rugklachten om blessures en valpartijen te voorkomen.
Pakt belangrijke verouderingsproblemen aan: Helpt spierverlies, gewrichtsstijfheid en afname van het evenwicht te verminderen, terwijl de onderste ledematen worden versterkt om zelfstandigheid te behouden en dagelijkse beweging te vergemakkelijken.
Snelle & Makkelijke Routine: Elke sessie duurt slechts 10-20 minuten in een gematigd tempo, perfect om in drukke dagen te passen zonder vermoeidheid of belasting voor het lichaam.
Beschrijving:
Dit progressieve oefenschema van 28 dagen vereist geen professionele apparatuur of sportschool—alleen een stabiele stoel—waardoor het ideaal is voor thuisgebruik.. Speciaal ontworpen voor mensen van middelbare leeftijd en ouderen, biedt het volledige zitondersteuning zonder risico op staan en met minimale belasting van de gewrichten, perfect voor mensen met knie- of lage rugklachten..
Het programma richt zich op veelvoorkomende leeftijdsgebonden problemen zoals spierverlies, stijve gewrichten en verminderd evenwicht door geleidelijk de gewrichten te activeren, kracht op te bouwen, het evenwicht te verbeteren en de flexibiliteit te vergroten.. Elke sessie duurt slechts 10-20 minuten en past gemakkelijk in de dagelijkse routine zonder vermoeidheid te veroorzaken.. Verbeter de kracht van de onderlichaam, verminder het valrisico en behoud de zelfstandige mobiliteit met dit veilige, effectieve zit-workoutplan.
Objectnaam: Oefenschema
Materiaal: Koperpapier
Proces: UV-printen
Functies: Makkelijke Routine, Geen Apparatuur Nodig, Rugondersteuning
Maat Details:
L: 25,4 cm, breed: 20,3 cm(ca.)
Notities:
Vanwege het verschil in licht en scherminstelling kan de kleur van het item enigszins afwijken van de foto's.
Houd rekening met een klein dimensieverschil als gevolg van verschillende handmatige metingen.
Pakket bestaat uit:
4 x Oefentabellen
Niet geleverd, dan geld terug
