Utviklet av National Strength and Conditioning Association (NSCA) og nå i sin fjerde utgave, Essentials of Strength Training and Conditioning er den essensielle teksten for fagfolk og studenter innen styrke- og kondisjonstrening. Denne omfattende ressursen, laget av 30 eksperter innen feltet, forklarer de viktigste teoriene, konseptene og vitenskapelige prinsippene for styrketrening og kondisjonering, samt deres direkte anvendelse i idrettskonkurranse og prestasjon.
Omfanget og innholdet i Essentials of Strength Training and Conditioning, fjerde utgave med HKPropel-tilgang, er oppdatert for å formidle kunnskapen, ferdighetene og evnene som kreves av en profesjonell innen styrketrening og kondisjonering, og for å ta hensyn til den nyeste informasjonen som finnes om Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) eksamen. Den evidensbaserte tilnærmingen og uovertrufne nøyaktigheten til teksten gjør den til den primære ressursen å stole på for CSCS-eksamensforberedelser.
Teksten er organisert for å lede leserne fra teori til programdesign og praktiske strategier for administrasjon og ledelse av styrke- og kondisjonsanlegg.. Den fjerde utgaven inneholder den mest oppdaterte forskningen og anvendelsene samt flere nye funksjoner.:
Online videoer med 21 styrketreningsøvelser demonstrerer korrekt utførelse for klasseroms- og praktisk bruk.
Oppdatert forskning – spesielt innen områdene høyintensiv intervalltrening, overtrening, smidighet og retningsendring, ernæring for helse og prestasjon, og periodisering – hjelper leserne til å bedre forstå disse populære trendene i bransjen.
Et nytt kapittel med instruksjoner og bilder presenterer teknikker for øvelser ved bruk av alternative moduser og utradisjonelle redskaper.
Ti tilleggstester, inkludert de for maksimal styrke, kraft og aerob kapasitet, sammen med nye bevegelighetsøvelser, styrketreningsøvelser, spenstøvelser og hastighets- og smidighetstrening, hjelper fagfolk med å designe programmer som reflekterer gjeldende retningslinjer.
Hovedpunkter, kapittelmål og læringsressurser, inkludert nøkkelbegreper og spørsmål til selvstudium, gir en struktur som hjelper studenter og fagpersoner med å konseptualisere informasjonen og styrke grunnleggende fakta.. Applikasjonssidefelt gir praktisk anvendelse av vitenskapelige konsepter som kan brukes av styrke- og kondisjonstrenere i reelle situasjoner, noe som gjør informasjonen umiddelbart relevant og anvendelig.. Nettlæringsverktøy levert gjennom HKPropel gir studentene 11 nedlastbare laboratorieaktiviteter for øvelse og memorering av informasjon. Videre vil både studenter og fagpersoner dra nytte av nettvideone med 21 grunnleggende øvelser som gir visuell instruksjon og forsterker riktig teknikk.
Grunnleggende om styrketrening og kondisjonering, fjerde utgave, gir den mest omfattende informasjonen om organisering og administrasjon av fasiliteter, testing og evaluering, treningsteknikker, treningsadaptasjoner, programdesign, og kroppssystemenes struktur og funksjon.. Omfanget, presisjonen og påliteligheten gjør den til den essensielle forberedelsesteksten for CSCS-eksamenen, samt en definitiv referanse for fagpersoner innen styrke og kondisjonering å konsultere i sin daglige praksis.
Refusjon ved manglende levering
