Kunsten å gi slipp: Gå forbi smerten, finn emosjonell frihet og gjenopprett

Sinnet ditt bør ideelt sett være din trygge sone, ikke det mest støyende stedet i verden.. Selv om dette er sjelden tilfellet, og hvis du alltid er på vakt og ute av stand til å slappe av, er denne boken for deg.

Kontroller tankene dine. Ta vare på lykken din. Gjenopprett din indre fred. Med hjelp fra psykologisk beviste tips for å komme ut av hodet og inn i livet ditt:

Å praktisere ikke-dømming og observasjon av følelsene dine.

Løs opp de giftige forestillingene om hastverk og fare i hjernen din.

Hvordan bruke hjernedumping på en så beroligende måte som mulig.

Øvelser for selvdistanse og eksternalisering: kraftige psykologiske teknikker.

Overvinn trangen din til perfeksjon, samtidig som du finner en drivkraft for fremragende prestasjoner.

Kunsten å gi slipp handler om å organisere rotet i hodene våre. For det er det viktig å ikke dvele ved fortiden, eller være besatt av fremtiden som kanskje aldri inntreffer.; men det er lettere sagt enn gjort. Lær hvordan du stoler på at ting vil ordne seg, hvordan du kontrollerer din indre dialog, og hvordan du transformerer ditt indre verdensbilde.

om forfatteren

Nick Trenton vokste opp på landsbygda i Illinois og er bokstavelig talt en bondegutt.. Hans beste venn i oppveksten var hans trofaste følgesvenn Leonard, dachsen.. Hvil i fred, Leonard. Til slutt kom han seg bort fra gården og tok en bachelorgrad i økonomi, etterfulgt av en mastergrad i atferdspsykologi.