Lengvai sekamas mankštos grafikas: Aiškios iliustracijos ir žingsnis po žingsnio pateikiamos instrukcijos padeda pradedantiesiems greitai įsisavinti tinkamą techniką, sumažinant traumų riziką atliekant svarmenų pratimus namuose.
Viso kūno raumenų padengimas: Vienu išsamiu planu, skirtu riebalų metimui, raumenų auginimui ir kūno formavimui naudojant tik hantelius, taikykite krūtinę, nugarą, rankas, kojas, pilvo presą ir kt.
4 savaičių progresyvus treniruočių planas: Palaipsniui didinkite treniruočių intensyvumą nuo pagrindinių judesių iki sudėtingų kompleksinių pratimų, puikiai tinka nuolatiniam raumenų augimui ir efektyviam riebalų deginimui.
Reikalingas minimalus įrangos kiekis: Visiems pratimams reikalinga tik pora hantelių, todėl tai idealiai tinka mažoms erdvėms ar namų sporto salėms be didelių treniruoklių ar sudėtingų įrenginių.
Patvarus ir praktiškas dizainas: Aukštos kokybės spausdinimas su aiškiais savaitės išdėstymais užtikrina lengvą naudojimą namuose ar studijose, išlieka ryškus net ir po daugkartinių treniruočių.
apibūdinimas:
Šis išsamus pratimų tvarkaraštis siūlo intuityvias, žingsnis po žingsnio instrukcijas su aiškiomis iliustracijomis ir svarbiausiais judesių taškais, todėl pradedantiesiems lengva įsisavinti taisyklingą formą ir išvengti traumų.. Apimantis visas pagrindines raumenų grupes—įskaitant krūtinę, nugarą, pečius, rankas, klubus, kojas, juosmenį ir pilvo presą—jis suteikia efektyvią viso kūno treniruotę, orientuotą į riebalų mažinimą, raumenų auginimą ir tonizavimą.
4 savaičių progresyvus planas palaipsniui didina sudėtingumą nuo pagrindinių iki pažangių sudėtinių pratimų, užtikrinant nuolatinę pažangą be sudėtingo planavimo poreikio.. Minimalistinis ir patogus naudoti, jam tereikia poros hantelių ir jis puikiai tinka mažuose plotuose ar namų sporto salėse.. Patvari, didelės raiškos spauda užtikrina ilgalaikį naudojimą kaip asmeninis vadovas ar profesionali mokymo priemonė.
Daikto pavadinimas: Pratimų tvarkaraštis
Medžiaga: Varinis popierius
funkcijos: Lengvai sekamas, Pilnas, Pradedantiesiems draugiškas
Dydžio detalės:
L: 25,4 cm, W: 20,3 cm(apytiksliai)
Pastabos:
Dėl šviesos ir ekrano nustatymų skirtumo elemento spalva gali šiek tiek skirtis nuo paveikslėlių.
Leiskite nedidelį matmenų skirtumą dėl skirtingo rankinio matavimo.
Į paketą įeina:
4 x Treniruočių tvarkaraščiai
Nėra pristatymo grąžinimas
