Ultra mikronizuotas kreatino monohidratas garantuoja maksimalią kokybę, grynumą ir naudojimo paprastumą. Vartojant rekomenduojamomis dozėmis, kreatinas padidina fizinį pajėgumą per trumpalaikius didelio intensyvumo fizinio aktyvumo intervalus.
Kreatino monohidratas yra itin mikronizuotas, kuris garantuoja maksimalią kokybę, grynumą ir naudojimo paprastumą, palaiko energijos papildymą – didina energijos potencialą, sprogstamą jėgą, pagreitina regeneraciją ir augina raumenų masę.. Vartojant rekomenduojamomis dozėmis, kreatinas padidina fizinį pajėgumą per trumpalaikius didelio intensyvumo fizinio aktyvumo intervalus.
Kreatino monohidratas palaiko raumenų augimą. Palaiko padidintą sprogstamąją galią. Padeda padidinti raumenų ląstelių tūrį. Skatina greitesnį regeneraciją. Tai labiausiai paplitusi kreatino forma, dėl kurios atlikta šimtai mokslinių tyrimų. Galbūt visuose profesionaliuose leidiniuose kreatinas apibūdinamas kaip absoliučiai nekenksminga medžiaga, kuri užima nepakeičiamą vietą sportinėje mityboje dėl savo poveikio sportinei veiklai.. Kreatino monohidratas yra dažniausiai naudojamas ir jau daugelį metų išbandytas.
Kaip kreatinas veikia jūsų organizme?
Yra keletas būdų, kaip kreatinas skatina raumenų augimą. Vienas iš jų yra jėgos ir raumenų ištvermės didinimas treniruočių metu – tai parama efektyvesnėms treniruotėms. Kuo sunkiau treniruositės, tuo daugiau pasieksite. Greitesnė regeneracija leis treniruotis dažniau. Kuo greičiau jūsų kūnas atsigaus po įtemptos treniruotės, tuo geresni rezultatai kitą kartą. Jei pirmadienį turite sunkių traukų, o trečiadienį - pritūpimus, greita regeneracija leis jums atsigauti nuo pirmadienio ir trečiadienio, kad pasiektumėte 100%.
Antra, kreatinas veikia raumenų ląstelių dydį. Iki šiol atlikti tyrimai parodė, kad kreatinas padidina raumenų ląstelėse sulaikomo vandens kiekį. Tai suteikia raumenų ląstelėms daugiau tūrio ir dar labiau subalansuoja azoto balansą. Kreatinas turi antikatabolinių savybių. Tolesni tyrimai rodo, kad kreatinas gali sumažinti katabolinius procesus raumenyse ir leisti jiems stabiliai augti.
Privalumai:
pagreitina raumenų augimą
pagreitina jėgos augimą
palaiko anaerobinį darbą
palaiko raumenų regeneraciją
Ar turėčiau jį vartoti kartu su kitais papildais ar atskirai?
Norėdami gauti didžiausią ir greičiausią naudą, rekomenduojame jį vartoti kartu su angliavandenių gėrimu arba bet kokiu gėrimu, kuriame yra cukraus.
Kada reikia vartoti kreatiną?
Optimaliai iškart po treniruotės kartu su angliavandenių ar baltymų gėrimu.
Kokia kreatino forma yra geriausia?
Naujausių tyrimų duomenimis, kreatino tablečių, kapsulių ar miltelių veiksmingumas nesiskiria.
Prisotinimo fazė?
Vartotojų patirtis ir profesionalūs leidiniai apibūdina, kad vadinamoji „sotinimo fazė“ yra svarbi norint greitai papildyti kreatino atsargas.. Jį sudaro 0,3 g/kg kreatino monohidrato per dieną suvartojimas 5-7 dienas. Tada pereinate į palaikomąją fazę, kai jums tiesiog reikia suvartoti 3–5 gramus kreatino monohidrato per dieną.
Prisotinimo fazė: 5-7 dienos – 0,3 g/kg/d
Priežiūros etapas: 3-5 gramai
Rekomendacijos dėl priėmimo:
Dienos dozė yra 5 g (1 kaušelis) 30-60 minučių prieš treniruotę.
Prekybininkui garantuojama, kad jo produktai atitinka visus galiojančius įstatymus, ir jie siūlomi tik tuo atveju, jei jie atitinka „Joom“ politiką ir ES produktų saugos ir atitikties įstatymus.
