Idéalement, votre esprit devrait être votre zone de sécurité, et non l’endroit le plus bruyant du monde.. Même si c'est rarement le cas, et si vous êtes toujours sur le qui-vive et incapable de vous détendre, ce livre est pour vous.
Contrôlez vos pensées. Gérez votre bonheur. Restaurez votre paix intérieure. Avec l'aide de conseils psychologiquement prouvés pour sortir de votre esprit et entrer dans votre vie:
Pratiquer le non-jugement et l’observation de vos émotions.
Démêler les croyances toxiques d’urgence et de danger dans votre cerveau.
Comment utiliser le brain dumping de la manière la plus apaisante possible.
Exercices d'auto-distanciation et d'extériorisation: techniques psychologiques puissantes.
Vaincre votre soif de perfection tout en trouvant une soif d’excellence.
L'art de lâcher prise consiste à organiser le désordre dans nos esprits. Pour cela, il est important de ne pas s'attarder sur le passé, ni de se focaliser sur un avenir qui pourrait ne jamais se produire.; mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Apprenez à avoir confiance que tout ira bien, à contrôler votre dialogue intérieur et à transformer votre vision du monde intérieure.
A propos de l'auteur
Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami en grandissant était son fidèle compagnon Leonard le teckel. Repose en paix Léonard. Finalement, il a réussi à quitter la ferme et a obtenu une licence en économie, suivie d'une maîtrise en psychologie comportementale.
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