Lihtsalt jälgitav treeningukava: Selged samm-sammult graafikud ja juhised aitavad algajatel kiiresti omandada õige tehnika, vähendades vigastuste riski kodus hantlitega treenides.
Kogu keha lihaste katvus: Sihi rindkere, selga, käsi, jalgu, keskosa ja muud ühe põhjaliku plaaniga, mis on loodud rasvakaotuseks, lihaskasvuks ja keha kujundamiseks, kasutades ainult hantleid.
4-nädalane progressiivne treeningkava: Suurendage treeningu raskust järk-järgult põhilistest liigutustest kuni keerukate liitlihaste harjutusteni, mis on ideaalne lihaste ühtlaseks kasvuks ja tõhusaks rasvapõletuseks.
Vajalik minimaalne varustus: Kõik harjutused nõuavad ainult paari hantleid, muutes selle ideaalseks väikeste ruumide või koduste jõusaalide jaoks ilma mahukate masinate või keeruliste seadistusteta.
Vastupidav ja praktiline disain: Kvaliteetne trükk selgete nädalate kaupa jaotatud paigutusega tagab lihtsa kasutamise kodus või stuudiotes ning kestab korduvate treeningutega pleekimata.
Kirjeldus:
See põhjalik treeningukava pakub intuitiivset, samm-sammulist juhendamist selgete illustratsioonide ja peamiste liikumispunktidega, muutes algajatel lihtsaks õige tehnika omandamise ja vigastuste vältimise.. Kattes kõik peamised lihasrühmad – sealhulgas rind, selg, õlad, käed, puusad, jalad, vöökoht ja kõhulihased – pakub see tõhusat kogu keha treeningut, mis on keskendunud rasvade vähendamisele, lihaste kasvatamisele ja toonusele..
4-nädalane progressiivne kava suurendab järk-järgult raskustasemeid alates põhilistest kuni edasijõudnud liitlihaste harjutusteni, tagades stabiilse arengu ilma keeruka planeerimiseta.. Minimalistlik ja kasutajasõbralik, see nõuab vaid paari hantleid ja mahub suurepäraselt väikestesse ruumidesse või kodustesse jõusaalidesse.. Vastupidav, kõrglahutusega trükk tagab pikaajalise kasutuse isikliku juhendina või professionaalse õppevahendina.
Asja nimi: Treeningugraafik
Materjal: Vaskpaber
Funktsioonid: Lihtsalt järgitav, Täielik, Algajasõbralik
Suuruse üksikasjad:
L: 25,4 cm, laius: 20,3 cm(u.)
Märkmed:
Valguse ja ekraani seadistuste erinevuse tõttu võib üksuse värv piltidel olevast veidi erineda.
Lubage erineva käsitsi mõõtmise tõttu väikest mõõtmete erinevust.
Pakett sisaldab:
4 x treeningukava
Toimetamata tagasimakse
