Arendanud National Strength and Conditioning Association (NSCA) ja nüüd neljandas väljaandes on Strength Training and Conditioning Essentials kohustuslik õpik jõutreeningu ja kehalise ettevalmistuse spetsialistidele ja üliõpilastele. See põhjalik ressurss, mille on loonud 30 valdkonna eksperti, selgitab jõutreeningu ja kehalise ettevalmistuse peamisi teooriaid, kontseptsioone ja teaduslikke põhimõtteid ning nende otsest rakendamist sportlikus võistluses ja sooritusel.
"Essentials of Strength Training and Conditioning, Fourth Edition With HKPropel Access" ulatust ja sisu on uuendatud, et edasi anda jõutreeningu ja kehalise ettevalmistuse spetsialistilt nõutavaid teadmisi, oskusi ja võimeid ning et käsitleda uusimat teavet, mis on leitud Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) eksam. Tõenduspõhine lähenemine ja teksti ületamatu täpsus muudavad selle peamiseks ressursiks, millele CSCS-i eksamiks valmistumisel toetuda.
Tekst on korraldatud nii, et juhtida lugejaid teooriast programmi kujundamiseni ning jõu- ja vastupidavustreeningu ruumide haldamise ja juhtimise praktiliste strateegiateni.. Neljas väljaanne sisaldab kõige uuemat uurimustööd ja rakendusi ning mitmeid uusi funktsioone.:
21 vastupanuvõimlemisharjutust tutvustavad videod näitavad õiget sooritusasendit klassiruumis ja praktiliseks kasutamiseks.
Uuendatud uuringud – eriti kõrge intensiivsusega intervalltreeningu, ületreeningu, osavuse ja suunamuutuste, tervise ja jõudluse toitumise ning perioodilisuse valdkondades – aitavad lugejatel neid populaarseid trende tööstuses paremini mõista.
Uus peatükk juhendite ja fotodega tutvustab tehnikaid harjutuste tegemiseks alternatiivsete režiimide ja mittraditsiooniliste vahenditega.
Kümme täiendavat testi, sealhulgas maksimaalse tugevuse, võimsuse ja aeroobse võimekuse testid, koos uute painduvus-, jõutreeningu-, plyomeetriliste harjutuste ning kiirus- ja osavusharjutustega aitavad spetsialistidel koostada programme, mis vastavad kehtivatele suunistele.
Peamised punktid, peatüki eesmärgid ja õppevahendid, sealhulgas võtmetermid ja eneseõppe küsimused, pakuvad struktuuri, mis aitab õpilastel ja spetsialistidel teavet kontseptualiseerida ja kinnistada põhilisi fakte.. Rakenduse külgribad pakuvad praktilist teaduslike kontseptsioonide rakendamist, mida saavad jõu- ja konditsioneerimisspetsialistid kasutada reaalsetes olukordades, muutes info koheselt seostatavaks ja kasutatavaks.. HKPropeli kaudu pakutavad veebipõhised õppevahendid annavad õpilastele 11 allalaaditavat laboritööd harjutamiseks ja teabe meeldejätmiseks.. Lisaks saavad kasu nii õpilased kui ka professionaalid 21 põhilist harjutust sisaldavatest veebivideotest, mis pakuvad visuaalset juhendamist ja kinnistavad õiget tehnikat.
Jõutreeningu ja kehalise ettevalmistuse alused, neljas väljaanne, pakub kõige põhjalikumat teavet rajatiste korraldamise ja haldamise, testimise ja hindamise, harjutustehnika, treeningu kohanemiste, programmi koostamise ning kehasüsteemide struktuuri ja funktsiooni kohta.. Selle ulatus, täpsus ja töökindlus teevad sellest hädavajaliku ettevalmistusteksti CSCS-i eksamiks ning samuti kindla viiteallika jõu- ja konditsioneerimisspetsialistidele nende igapäevases praktikas.
Toimetamata tagasimakse
