Ultra mikroniseeritud kreatiinmonohüdraat tagab maksimaalse kvaliteedi, puhtuse ja kasutuslihtsuse. Soovitatavates annustes manustatuna suurendab kreatiin füüsilist jõudlust järjestikuste lühiajaliste kõrge intensiivsusega kehalise aktiivsuse intervallide ajal.
Kreatiinmonohüdraat on ultra mikroniseeritud, mis tagab maksimaalse kvaliteedi, puhtuse ja kasutuslihtsuse, toetab energiavarustamist – suurendab energiapotentsiaali, plahvatuslikku jõudu, kiirendab regeneratsiooni ja kasvatab lihasmassi. Soovitatavates annustes manustatuna suurendab kreatiin füüsilist jõudlust järjestikuste lühiajaliste kõrge intensiivsusega kehalise aktiivsuse intervallide ajal.
Kreatiin monohüdraat toetab lihaste kasvu. Toetab suurenenud plahvatusjõudu. Aitab suurendada lihasrakkude mahtu. Soodustab kiiremat taastumist. See on kõige levinum kreatiini vorm ja selle kohta on tehtud sadu teaduslikke uuringuid. Võib-olla kirjeldavad kõik erialased väljaanded kreatiini kui absoluutselt kahjutut ainet, millel on sporditoitumises asendamatu koht, kuna see mõjutab sportlikku jõudlust.. Kreatiinmonohüdraat on kõige sagedamini kasutatav ja seda on testitud juba aastaid.
Kuidas kreatiin teie kehas toimib?
Kreatiin soodustab lihaste kasvu mitmel viisil. Üks neist on jõu ja lihaste vastupidavuse suurendamine treeningu ajal – see on toetus tõhusamale treeningule. Mida raskemini saate treenida, seda rohkem saavutate. Kiirem taastumine võimaldab teil sagedamini treenida. Mida kiiremini keha pingelisest treeningust taastub, seda paremad on tulemused järgmisel korral. Kui teil on esmaspäeval rasked jõutõmbed ja kolmapäeval rasked kükid, võimaldab kiire taastumine teil esmaspäevast ja kolmapäevast taastuda, et saavutada 100%.
Teiseks mõjutab kreatiin lihasrakkude suurust. Senised uuringud on näidanud, et kreatiin suurendab lihasrakkudes peetava vee hulka. See annab lihasrakkudele rohkem mahtu ja tasakaalustab veelgi lämmastiku tasakaalu. Kreatiinil on antikataboolsed omadused. Edasised uuringud näitavad, et kreatiin võib vähendada kataboolseid protsesse lihastes ja võimaldada neil pidevalt kasvada.
Eelised:
kiirendab lihaste kasvu
kiirendab tugevuse kasvu
toetab anaeroobset jõudlust
toetab lihaste taastumist
Kas ma peaksin seda võtma koos teiste toidulisanditega või eraldi?
Maksimaalse ja kiireima kasu saamiseks soovitame seda tarbida koos süsivesikute joogiga või mis tahes suhkrut sisaldava joogiga.
Millal peaksite kreatiini võtma?
Optimaalselt kohe pärast treeningut koos süsivesikute või valgujoogiga.
Millises vormis on kreatiin parim?
Viimaste uuringute kohaselt ei ole kreatiini tablettide, kapslite ega pulbri efektiivsuses vahet.
Küllastusfaas?
Kasutajakogemus ja erialased väljaanded kirjeldavad, et kreatiinivarude kiireks täiendamiseks on oluline nn küllastusfaas. See koosneb kreatiinmonohüdraadi tarbimisest 0,3 g/kg/päevas 5-7 päeva jooksul. Seejärel liigute edasi hooldusfaasi, kus peate lihtsalt võtma 3-5 grammi kreatiinmonohüdraati päevas.
Küllastusfaas: 5-7 päeva - 0,3 g / kg / päevas
Hooldusfaas: 3-5 grammi
Soovitused sisseastumiseks:
Päevane annus on 5 g (1 lusikas) 30-60 minutit enne treeningut.
Kaupmehele antakse garantii, et tema tooted vastavad kõigile kohaldatavatele seadustele ning neid pakutakse ainult siis, kui need vastavad Joomi eeskirjadele ning EL-i tooteohutuse ja vastavuse seadustele.
