Hoppetau med fart for menn og kvinner, hoppetau for voksne, vekttap, barnesport, bærbart treningsutstyr, profesjonelt

Beskrivelse Funksjoner: 1. Før du hopper over tau, bør oppvarmingsaktiviteter utføres for å unngå muskelbelastning etter intens trening Hoveddelen av tau-svingen er håndleddet, så det bør holdes så sterkt som mulig 3. Når du hopper tau, prøv å holde armene tett inntil kroppen, med en vinkel på omtrent 90 grader mellom armer og albuer. Bruk håndleddet til å utøve kraft. Hold håndflatene ned og unngå å vippe dem opp eller vende dem mot hverandre. ; 4. Høyden på hoppet bør ikke være for høy, vanligvis kontrollert mellom 3 og 5 cm, og det kan være små knebøyninger og bufferbevegelser ved landing; 5. Knærne til de hoppende føttene skal generelt holdes rette, og det skal ikke være noen tydelig bøyning av leggene 6. Pust rytmisk og prøv å opprettholde en avslappet tilstand i hele kroppen 7. Nybegynner hoppetau: Del inn i 2-3 grupper, med 50-110 hopp per gruppe (1 minutts intervall) Avanserte hoppetauhoppere: Del inn i 2 grupper, med 380-520 hopp per gruppe (1 minutts intervall); 8. Det anbefales å trene mellom en halvtime og to timer, og hoppe tau i minst 15 minutter om gangen (valgfri) 9. Det anbefales å ha noen til stede når du hopper tau, og å holde en avstand på minst 5 meter til gjenstander og personer når du hopper tau. karakteristisk: Produktnavn: Racing Profesjonell hoppetau Produktfarge: Grønn,Svart,Rosa,Gul,Blå Håndtakslengde: 12 cm Taulengde: 2,8m Produkt stil: Racing Produktmateriale: PVC-materiale Forholdsregler for hoppetau Når du hopper tau, sørg for å bruke støtdempende sportssko, som effektivt kan redusere trykket på anklene og fotsålene. 2. Lårene vil ikke bli tykkere på grunn av hoppetau, og intensiteten på hoppetauøvelsen er ikke like høy, noe som vil gjøre beinmusklene glatte. 3. Etter å ha hoppet, sørg for å gjøre strekkøvelser (som å tøye leggene, tråkke på et trinn med den ene foten, sette halvparten av foten på et steintrinn, og riste føttene vekselvis med hælene i luften). 4. Å hoppe tau kan gjøres fra 15.00 til 20.00, og det anbefales å unngå å trene umiddelbart etter et fullt måltid. Hoppetau bør begrenses til mellom en halvtime og to timer, da det kanskje ikke har effekt av kondisjon. Overtrening i mer enn to timer kan også forårsake ekstrem tretthet. Merk: 1. Vennligst la 1-3 cm avvike på grunn av manuell måling. 2. På grunn av forskjellig skjerm og forskjellig lys, kan det hende at bildet ikke viser den faktiske fargen på varen. Takk for din forståelse Selgeren garanterer at produktene deres er i samsvar med alle gjeldende lover, og tilbys kun hvis de overholder Jooms retningslinjer og EU-lover om produktsikkerhet og samsvar.