Funkcija:
1. Vingrojiet vēdera muskuļus, krūšu muskuļus, roku muskuļus, bicepsus.
2. Augsta blīvuma siksnu drošības virves pārklājums, ērts un drošs, ABS inženierplastmasas rokturis.
3. Pavasara saliekamais stienis vai pavasara ekspansors ir tērauda stienis ar vilkšanas atsperi vidū un diviem rokturiem, kas pārklāti ar gumiju vai plastmasu, galos.. viegli pārnēsājams instruments, jo tam ir neliels garums.
4. Ļoti noderīgs jūsu bicepsu trenēšanai, daži no vingrinājumiem, ko mēs redzēsim, ir vismaz tikpat efektīvi kā tie, kas tiek veikti ar dārgām un lielgabarīta iekārtām, kas parasti atrodas sporta zālē.
5. Stieņa pievilkšana, satveriet stieni aiz rokturiem, paceliet to virs galvas un tad salieciet elkoņus, lai novirzītu instrumentu aiz galvas. Novietojiet elkoņus sev priekšā, savienojiet stieņa galus tā, lai tie satiktos aiz galvas.. Turiet trīs sekundes pirms lēnas spriedzes atbrīvošanas. Veikt 3 x 10 pievilkšanās pie stieņa.
6. Liekas uz leju, satverot stieni sev priekšā, ar plaukstām uz leju. Pagrieziet plaukstas locītavas un nedaudz atslābiniet elkoņus, lai efektīvi nospiestu uz leju ar abām rokām, un mēģiniet savest treniņierīces galus pēc iespējas tuvāk.. Turiet planke pozīciju trīs vai četras sekundes pirms atgriešanās sākuma pozīcijā. Veiciet 3 sērijas pa 10 atkārtojumiem.
Specifikācija:
Stāvoklis: 100 procenti pilnīgi jauns preces veids: Pavasara spēka vingrošanas stienis Materiāls: atsperu tēraudiKrāsa: melnsIzvēles veids: 20KG, 30KG, 40KG, 50KG, 60KGLietošana:
1. Stāvus, kājas plaši, labais elkonis saliekts, kreisā roka saliekta atsperē, tad kreisais elkonis saliekts, labā roka saliekta atsperē;
2. Iztaisnojiet rokas uz augšu, saspiežiet atsperi un tad pakāpeniski atlaidiet, atkārtojot vairākas reizes.
3. Salieciet atsperi uz priekšu un pakāpeniski atlaidiet
4. Ķermenis nolīkst uz leju, un rokas saspiež atspari.
5. Ar abām rokām aiz muguras cieši satveriet atsperi un pēc tam iztaisnojiet to, lai pakāpeniski saliektu atsperi.
6. Nenolaidiet rokas no treniņiem, kultūrisma efekts ir ievērojams.
Pakešu saraksts:
1 x Atsperu vingrošanas stienis
Piezīme:
1. Katram modelim ir atšķirīgs kilogramu skaits, un arī pagriezienu skaits ir atšķirīgs.2. Pirms lietošanas, lūdzu, pārbaudiet, vai visi trenažiera komponenti ir stabili un nav vaļīgi.
3. Lūdzu, izvēlieties savam fiziskās sagatavotības līmenim piemērotu roku stiprināšanas ierīci, lai izvairītos no muskuļu savainojumiem.
4. Lietojot, drošības siksna uz roku balsta roktura ir jāuzliek uz plaukstas locītavas. Trenējiet vēdera muskuļus, krūšu muskuļus, roku muskuļus, bicepsu.
Augsta blīvuma siksnu drošības virves pārklājums, ērts un drošs, ABS inženierplastmasas rokturis.
Pavasara saliekamais stienis vai pavasara ekspansors ir tērauda stienis ar vilkšanas atsperi vidū un diviem rokturiem, kas pārklāti ar gumiju vai plastmasu, galos.. viegli pārnēsājams instruments, jo tam ir neliels garums.
Ļoti noderīgs jūsu bicepsu trenēšanai, daži no vingrinājumiem, ko mēs redzēsim, ir vismaz tikpat efektīvi kā tie, kas tiek veikti ar dārgām un lielgabarīta iekārtām, kas parasti atrodas sporta zālē.
Stieņa pievilkšana, satveriet stieni aiz rokturiem, paceliet to virs galvas un tad salieciet elkoņus, lai novirzītu instrumentu aiz galvas. Novietojiet elkoņus sev priekšā, savienojiet stieņa galus tā, lai tie satiktos aiz galvas.. Turiet trīs sekundes
Nedēļot atgriešanu
