Sukūrė Nacionalinė jėgos ir kondicionavimo asociacija (NSCA) ir dabar, jau ketvirtajame leidime, „Esminiai jėgos treniruočių ir kondicionavimo principai“ yra esminis tekstas jėgos treniruočių ir kondicionavimo specialistams bei studentams. Šis išsamus šaltinis, sukurtas 30 šios srities ekspertų, paaiškina pagrindines jėgos treniruočių ir kondicionavimo teorijas, sąvokas ir mokslinius principus, taip pat jų tiesioginę taikymą sportinėse varžybose ir rezultatams gerinti.
„Essentials of Strength Training and Conditioning, Fourth Edition With HKPropel Access“ apimtis ir turinys buvo atnaujinti, siekiant perduoti žinias, įgūdžius ir gebėjimus, reikalingus jėgos ir kondicionavimo specialistui, bei pateikti naujausią informaciją, esančią „Certified Strength and Conditioning Specialist“ (CSCS) egzaminas. Įrodymais pagrįstas požiūris ir nepralenkiamas teksto tikslumas daro jį pagrindiniu ištekliumi, kuriuo galima pasikliauti ruošiantis CSCS egzaminui.
Tekstas sutvarkytas taip, kad skaitytojus vestų nuo teorijos prie programų projektavimo ir praktinių strategijų jėgos ir kondicionavimo patalpų administravimui ir valdymui.. Ketvirtajame leidinyje pateikiami naujausi tyrimai ir taikymai bei kelios naujos funkcijos:
Vaizdo įrašai internete, kuriuose demonstruojami 21 pasipriešinimo pratimas, parodo tinkamą pratimų atlikimo techniką, skirtą naudoti klasėje ir praktiškai.
Atnaujinti tyrimai—ypač didelio intensyvumo intervalinio treniruočių, persitreniravimo, vikrumo ir krypties keitimo, mitybos sveikatai ir našumui bei periodizacijos srityse—padeda skaitytojams geriau suprasti šias populiarias pramonės tendencijas.
Naujas skyrius su instrukcijomis ir nuotraukomis pristato pratimo technikas, naudojant alternatyvius režimus ir netradicinius įrankius.
Dešimt papildomų testų, įskaitant maksimalaus stiprumo, galios ir aerobinio pajėgumo testus, kartu su naujais lankstumo pratimais, jėgos treniruočių pratimais, pliometriniais pratimais bei greičio ir vikrumo pratimais, padeda specialistams kurti programas, atitinkančias dabartines rekomendacijas.
Pagrindiniai punktai, skyriaus tikslai ir mokymosi priemonės, įskaitant svarbiausius terminus ir savarankiško mokymosi klausimus, suteikia struktūrą, padedančią studentams ir specialistams suvokti informaciją ir įtvirtinti pagrindinius faktus.. Taikomoji šoninė juosta pateikia praktinį mokslinių koncepcijų pritaikymą, kurį jėgos ir kondicionavimo specialistai gali naudoti realiose situacijose, todėl informacija tampa iškart suprantama ir panaudojama.. HKPropel teikiamos internetinės mokymosi priemonės suteikia studentams 11 atsisiunčiamų laboratorinių veiklų informacijos praktikai ir įsiminimui.. Be to, tiek studentai, tiek profesionalai gaus naudos iš 21 pagrindinio pratimo vaizdo įrašų, kurie suteikia vizualias instrukcijas ir sustiprina teisingą techniką.
Jėgos treniruočių ir kondicionavimo pagrindai, ketvirtasis leidimas, pateikia išsamiausią informaciją apie patalpų organizavimą ir administravimą, testavimą ir vertinimą, pratimo technikas, treniruočių adaptacijas, programos sudarymą bei kūno sistemų struktūrą ir funkciją.. Jo apimtis, tikslumas ir patikimumas daro jį esminiu pasirengimo tekstu CSCS egzaminui, taip pat išsamiu šaltiniu jėgos ir kondicionavimo specialistams, į kurį jie gali remtis savo kasdienėje praktikoje.
Grąžinimas dėl nepristatymo
